Starte jetzt deine Yoga-Reise bequem von zuhause und erhalte 52 Wochen Zugriff auf alle Lektionen.
129,00 €
inkl. MwSt.
Finde zurück in deine Mitte und bringe Körper, Geist und Emotionen in Einklang.
Löse Spannungen, reduziere Stress und fühle dich wieder leichter im Alltag.
Aktiviere deine Lebensenergie und spüre neue Kraft in dir.
Beruhige deinen Geist, komme zur Ruhe und finde innere Klarheit und Fokus.
Fühlst du dich manchmal innerlich unruhig, angespannt oder erschöpft?
Wünschst du dir mehr Stabilität – körperlich und emotional?
Dieser aufgezeichnete 10-teilige Videokurs begleitet dich Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe, Selbstvertrauen und bewusster Präsenz.
Du praktizierst, wann und so oft du möchtest – ganz in deinem Tempo.
Nach diesen 10 Einheiten wirst du:
schneller aus Stress in deine Mitte finden
Spannungen in Nacken, Schultern und Hüfte lösen können
deine Gedanken bewusster wahrnehmen statt von ihnen gesteuert zu werden
dein Selbstvertrauen aus deiner Körpermitte heraus stärken
dir selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen
klarer spüren, was du brauchst
Das ist kein reiner Yogakurs.
Es ist ein strukturiertes Entwicklungsprogramm für Körper, Geist und Herz.
Jede Einheit verbindet achtsame Bewegung, Atemlenkung, Meditation und konkrete Alltagsimpulse.
1. Disziplin & Loslassen
Verlängerte Ausatmung, Spannungsabbau und Einführung in bewusste Praxis.
2. Selbstfürsorge & Ahimsa
Freundlichkeit dir selbst gegenüber kultivieren und eine klare Wochen-Intention setzen.
3. Innere Stärke & Vertrauen
Standhaltungen, Core-Aktivierung und Geduld als Fundament für Selbstvertrauen.
4. Selbstreflexion (Swadhyaya)
Gedanken und Muster bewusst erkennen – ohne Bewertung.
5. Herzöffnung & Mitgefühl
Rückbeugen, Atemweite und Metta-Meditation für innere Weichheit.
6. Dankbarkeit & Zufriedenheit
Fülle wahrnehmen und innere Ruhe im Jetzt entwickeln.
7. Fokus & Energie bewusst lenken
Lernen, deine Aufmerksamkeit auf das Stärkende auszurichten.
8. Pratyahara – Rückzug der Sinne
Reizüberflutung reduzieren und innere Stille kultivieren.
9. Selbstwahrnehmung & Gleichgewicht
Balance zwischen Aktivität und Ruhe finden.
10. Ankommen im Hier & Jetzt
Integration aller Inhalte – Erdung, Klarheit und tiefe Präsenz.
10 aufgezeichnete Yogastunden
Jederzeit abrufbar
Wiederholbar so oft du möchtest
Mit Meditationen & konkreten Alltagsübungen
Ideal zum wöchentlichen Praktizieren oder im eigenen Rhythmus
Du brauchst nur deine Matte – und die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
gestresst bist und bewusster leben möchtest
dich innerlich stärken willst
persönliche Entwicklung mit Yoga verbinden möchtest
dir regelmäßig Zeit für dich nehmen möchtest
Dieser Kurs schenkt dir Werkzeuge, die weit über die Matte hinaus wirken.
Nicht für einen Moment – sondern für deinen Alltag.
👉 Starte jetzt deine Reise zu mehr Klarheit, Ruhe und innerer Stärke.
Liebevoll und professionell gestaltete Yoga Lektionen für deine persönliche Yoga Reise.
In dieser Stunde üben wir die verlängerte Ausatmung und das Loslassen von Spannungen – besonders in Nacken, Schultern und Hüfte. Diese Körperbereiche speichern häufig Emotionen, die wir durch sanfte Bewegung und bewusste Atmung lösen können.
Tauche ein in eine ruhige, achtsame Yogastunde, die dich einlädt, Körper und Geist liebevoll wahrzunehmen.
In dieser Stunde erwartet dich eine fließende, Vinyasa-inspirierte Yogapraxis, die dem Thema Selbstreflexion und Selbstbeobachtung gewidmet ist.
Diese herzöffnende Yoga-Stunde ist inspiriert von Patanjali Yoga Sutra I.33, das uns erinnert, wie Frieden entsteht – durch Freundlichkeit, Mitgefühl, Freude und Gleichmut.
Im Fokus stehen körperliche Ausrichtung, eine kraftvolle Mitte und das bewusste Lenken von Energie und Gedanken. Durch Visualisierungen und stärkende Gedanken lernst du, bewusst zu wählen, was du in dir nähren möchtest.
Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und äußere Reize leiser werden zu lassen.
In dieser Stunde erwartet dich das Thema „Selbstwahrnehmung & inneres Gleichgewicht“ Wir verbinden körperliche Kraft mit Weichheit, um einen harmonischen Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe zu schaffen.
In dieser Achtsamkeits-Momentstunde tauchst du tief ins Hier und Jetzt ein.
In diesem 10-wöchigen Programm begleite ich dich durch eine Reise zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und innerer Ruhe.
129,00 €
Dieser aufgezeichnete 10-teilige Videokurs begleitet dich Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe, Selbstvertrauen und bewusster Präsenz.
129,00 €
Dieser 10-stündige Onlinekurs begleitet dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem gesunden, kräftigen und gleichzeitig elastischen Beckenboden.
60,00 €
In diesem ganzheitlichen 9-teiligen Kurs begleitest du deinen Körper und dein Nervensystem Schritt für Schritt zurück in Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe.
90,00 €
